MEDECINES DOUCES
SOPHROLOGIE
RELAXATION DYNAMIQUE
SOINS D'ENERGIE
ACCESS BARS
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Qu'est-ce que la sophrologie ?
Le mot sophrologie vient du Grec:
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° SOS: harmonie, sérénité
°PHREN: corps + esprit = conscience
°LOGOS: science, étude
La sophrologie permet d'améliorer l'usage d'outils dont nous disposons tous:
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- La respiration: Respirer profondément améliore l'oxygénation, dénoue les muscles et apaise l'intellect. Cela favorise la concentration, la détente et permet la recharge d'énergie.
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-La détente: Se détendre favorise le bien être physique et mental. Une pratique régulière de la sophrologie améliore les perceptions physiques, la gestion des émotions.
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-La visualisation: Visualiser, c'est comme imaginer: utilisée en état de relaxation, l'imagination va, par le biais des suggestions positives, devenir créatrice.
Les applications de la sophrologie sont multiples:
-détente musculaire et nerveuse (spasmophilie...)
-diminution de l'anxiété et malaises liés au stress: insomnies, maux de tête...
-gestion des émotions
-résolution de conflits intérieurs, phobies
-soutien dans la libération de dépendances: sucre, tabac, alcool...
-préparation aux épreuves scolaires, sportives (examens), intervention médicale
-développement personnel, de la confiance en soi et de l'estime de soi
-préparation à la grossesse, accouchement
-gestion de la douleur
Chaque séance est personnalisée et menée en fonction des priorités de l'instant.
Les séances ont lieu uniquement sur rendez-vous, leur durée est environ une heure.
