Chrystel ROMAIN

Sophrologue diplômée

La sophrologie nous aide à reprendre confiance en soi, être détendu ou gérer des petits maux du quotidien. Cette méthode psychocorporelle agit sur le corps et le mental. Effet bien-être garanti !

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    Grâce à des exercices de relaxation doux et dynamiques, le corps se détend et se relâche tout en douceur. Les mouvements de sophronisation, guidés par la voix du professionnel, permettent au patient de revivre des sensations qu’il connaît.

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    Les mouvements de contrôle musculaire et de respiration éliminent les tensions accumulées, tout en ralentissant le rythme cardiaque. L’objectif est donc de retrouver un état positif en se remémorant des souvenirs pour appliquer cette sensation de bien-être à n’importe quel moment. Seul ou en groupe.

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    La sophrologie ne s’intéresse pas aux causes de l’anxiété, mais aux solutions pour en venir à bout. Ainsi, des personnes souffrant de sclérose en plaques ou atteintes d’un cancer canalisent leur angoisse pour amoindrir les effets de la maladie et améliorer leur état de santé. On sait que dans certains cas le stresse peut aggraver leur état. Mais il faut garder en tête que cette discipline ne guérit pas.

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    Cette approche bien-être peut s’avérer utile au quotidien : pour gérer l’irritabilité, le manque après l'arrêt du tabac ou encore surmonter une phobie. Elle peut aussi aider un enfant hyperactif à canaliser son énergie et se concentrer. Les sages-femmes s’en servent également pour calmer les douleurs des futures mamans lors d’un accouchement.

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    De la petite enfance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie, la sophrologie s’adresse à tous. Les exercices sont adaptés en fonction du patient et de sa demande. Cette méthode psychocorporelle s’adresse à tout le monde, puisqu’une grande partie du travail peut se faire par la parole. Les personnes à mobilité réduite peuvent pratiquer certains exercices, notamment de visualisation ou de respiration.

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